오메가3
-
오메가3 효능 부작용. 제품 고르는 법효능정보 2020. 9. 12. 21:44
Omega-3 Fatty acid. 가장 편하게 그리고 순수한 이 영양분을 얻기 위해서는 흰살생선, 등푸른생선 등 기름진 생선을 섭취하는 것이 가장 빠릅니다. 오메가 3 지방산 안에는 여러가지 성분들이 있는데요 대표적으로 EPA, DPA, DHA, ALA이 있습니다. 이들은 조금씩 다른 유효성분들 이지만, 모두 공통적으로 불포화지방산입니다. "오메가-3 지방산 - 불포화지방" 예외는 존재하지만, 쉽게 생각하기 위해서 식물성 지방은 불포화지방산이고 동물성 지방은 포화지방이라고 생각하시면 됩니다. 또 간단하게 설명드리자면, 동물성 지방의 포화지방은 혈중 콜레스테롤을 상승시키어 체내에 악순환을 불러일으키고 식물성 지방의 불포화지방은 콜레스테롤을 조정하여 선순환을 불러일으켜 건강한 지방이라고 불립니다. 그런데,..