건강상식
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포름알데히드 제거에 유용한 TIP건강상식 2020. 10. 13. 18:48
우리와 거의 늘 함께하고 있다고 봐도 무방한 무색 기체인 포름알데히드(HCHO)입니다. 이 기체에 노출되면 가볍게는 두통 및 가려움을 유발하며 지속적으로 포름알데히드에 노출이 되면 각종 암을 유발하게 되며 갑자기 많은 양의 포름알데히드에 노출되면 혼수상태에 이를 수 도 있는 무서운 기체입니다. 암 유발물질 포름알데히드(HCHO)우리 몸의 대사과정 중에서도 생성되는 노폐물 중 하나인 이 물질은 거의 모든 곳에서 존재합니다. 특히, 집을 지을 때 쓰는 재료와 가구들에서 기준치 이상의 수치를 뿜어내기 때문에 새집증후군의 주요한 원인 중 하나로 손꼽힙니다.새집증후군을 다룬 한 다큐에서 한 부부가 나오는데, 20년이 넘도록 흡연을 한 남편과 술/담배와는 거리를 두고 살아온 아내가 나옵니다. 여기서 모두의 예상과는..
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혈압 낮추는 법 실천하여 성인병 예방까지건강상식 2020. 9. 24. 23:42
당신의 혈압은 정상입니까? 아마도 본인이 고혈압이거나 주위 가족 중 고혈압이신 분이 계셔서 혈압 낮추는 법을 알아보기 위해 들어오셨을 텐데요, 가장 중요한 것은 그것을 '실천'하기 위해서는 '변화' 해야 한다는 것을 꼭 잊지 마시기 바랍니다."고혈압 약?"약물로 처방받는 혈압을 낮추는 약은 근본적인 치료가 못됩니다. 마치 진통제처럼 약을 먹었을 때만 증상을 완화시켜 주는 것입니다. 그렇기 때문에 평생 약을 먹을 것이 아니라면 지금부터 관리를 시작 하셔야 합니다. 또한, 약물이기 때문에 공장에서 정제를 시킨 것이고 몸은 기계처럼 항상 일정한 것이 아니니 어떠한 부작용이 생길지 모른다는 위험성도 있으니 꼭 일시적으로만 도움 받으시고 근본적으로 해결 하셔야 합니다. 혈압 낮추는 법 운동일주일에 4회, 1회 당..
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훌라후프 효과 및 칼로리 소모량건강상식 2020. 9. 23. 00:25
훌라후프는 나이를 불문하고 쉽게 즐길 수 있는 운동입니다. 하지만 훌라후프 운동 효과는 우리가 생각 했던 것 이상일 것입니다. 누구나 한번 쯤은 해보았을 테고 친근하지만 훌라후프가 얼마나 많은 운동 효과와 칼로리 소모가 되는 지는 모르셨을 겁니다. 제가 자세히 소개 해드리겠습니다."훌라후프"줄넘기처럼 하나의 운동기구로써 발명된 것이 아닙니다. 훌라후프는 어린이들의 장난감 정도로 구별되었었죠. 동그란 고리를 허리나 팔 다리에 흔드는 놀이기구 였죠. 그래서 그런지 훌라후프를 하다보면 재밌고 기분이 좋아져 건강한 몸 뿐만아니라 건강한 정신까지 만드는데 도움이 된답니다. 훌라후프 효과 1. 체중감량훌라후프는 전신으로 활용될 수 있지만, 보통 허리와 배에 두고 사용하게 됩니다. 자연히 뱃살지방을 집중적으로 공격해..
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디톡스 다이어트와 디톡스 주스건강상식 2020. 9. 15. 22:41
독소를 몸에서 제거하고 빼낸다는 의미를 가진 디톡스(detox)입니다. 그런데 왜 디톡스보다 '디톡스 다이어트'가 더 유명한 것일까요? 두 가지 관점에서 볼 수 있습니다. 먼저, 여러 디톡스가 있지만 대부분 공통적으로 단식 및 소식이 포함되기 때문에 자연스럽게 체중감량을 기대할 수 있기 때문이고, 둘째는 대부분의 증금속과 같은 독소는 지방에 저장되기 때문에 지방을 제거해야 독소를 제거할 수 있어 체중감량이 자연히 이어지기 때문입니다. 디톡스 다이어트 디톡스는 아주 오래전부터 우리 몸을 건강하게 하기위해서 사용되어진 방법입니다. 그리고 그 의미가 '독을 빼낸다'로 굉장히 포괄적이기 때문에 방법 또한 많고 다양합니다. 그렇지만 대부분의 디톡스에는 아래와 같은 공통적인 사항이 있습니다. - 단식을 한다 (1~..
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혓바늘 없애는 법 / 구내염건강상식 2020. 9. 9. 23:58
혀에 무엇인가 생겨서 통증을 불러 일으키는 종류는 꾀 여러가지가 있습니다. 혓바늘이라고 하는 정확한 의학적 정의는 있지만 보통은 혀에 나는 바늘, 염증, 궤양 등 다양한 통증들을 모두 혓바늘로 통칭한다고 보시면 됩니다. 따라서 혓바늘 없애는 법은 각 증상마다 차이를 보입니다. 하지만, 대게 공통점들이 있으니 약간의 차이점들과 공통된 부분에서 혓바늘 없애는 법에 대해서 함께 알아보겠습니다. "혓바늘 왜 생길까?"특별한 호르몬의 이상이나 건강상의 문제가 없다면 혓바늘이 생기는 이유는 아래의 내용 범주에서 크게 벗어나지 않습니다. - 스트레스- 과로- 과음- 지속적인 영양 불균형 따라서, 혓바늘 없애는 방법으로 가장 좋은 것은 '잘 먹고 잘 쉬는 것'입니다. 잘 먹는 것은 좋아하는 음식을 드시며 스트레스를 푸..
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올바른 양치질 방법으로 치과 그만 가자건강상식 2020. 9. 8. 20:08
"위이잉 위이잉~" 기계음이 가득한 치과 안에서 두려움에 떠는 어린 시절의 추억은 누구나 하나쯤은 간직하고 계실 것 같습니다. 그리고 어린 시절 뿐만 아니라 사실 어른이 되었더라도 치과에 가는 것은 두렵고 어려운 일입니다. 거의 모든 사람은 양치질만 올바르게 하더라도 대부분의 구강질환을 예방하실 수 있다는 것을 이미 알고 계실것입니다. 하지만 올바른 양치질 방법을 알고 실천하시는 분들은 올바른 양치질의 중요성을 아는것 처럼 많지는 않을 것이라고 생각됩니다. 어떤 한 유명한 의학자는 '사람은 무지 때문에 죽는다' 라는 말을 남기기도 하였습니다. 양치질로써 인용해보면, "사람은 무지 때문에 치과간다" 라고 활용할 수 있을 것 같습니다. "양치질 3 - 3 - 3 법칙"하루에 3번, 3분 동안, 그리고 3분 ..
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환경호르몬, 어른 보다 어린아이에게 심각한 환경호르몬건강상식 2020. 9. 2. 18:53
어린이, 갓난 아기들은 인지능력이 부족하여서 다양한 위험으로부터 어른들의 보호가 필요합니다. 물론, 이러한 점들이 나쁜것만은 아닙니다. 호기심이 많고 편견이라는 것을 모르기 때문에 가르쳐주면 스펀지처럼 흡수하는 신비한 능력을 보여주기도 합니다. 우리는 많은 직관적인 위험으로부터 아이들을 보호하기 위해 신경을 곤두세우고, 수고로움을 하며 아이들을 보호합니다. 하지만, 환경호르몬은 직접적으로 눈에 보이는 것이 아니기 때문에 보호해주고 싶어도 몰라서 못해주는 경우가 많답니다. 아기 및 어린이들의 특성상 어른보다 환경호르몬에 더 노출이 되기 쉬우며, 아직 신체가 다 성장한 것이 아니기때문에 면역력도 낮아 작은 위험에도 병이 생기기도 하니 건강한 아이들의 성장을 위해서는 환경호르몬에 대해서 알아놓으시면 좋겠죠? ..