혓바늘 없애는 법 / 구내염

혀에 무엇인가 생겨서 통증을 불러 일으키는 종류는 꾀 여러가지가 있습니다. 혓바늘이라고 하는 정확한 의학적 정의는 있지만 보통은 혀에 나는 바늘, 염증, 궤양 등 다양한 통증들을 모두 혓바늘로 통칭한다고 보시면 됩니다.

따라서 혓바늘 없애는 법은 각 증상마다 차이를 보입니다. 하지만, 대게 공통점들이 있으니 약간의 차이점들과 공통된 부분에서 혓바늘 없애는 법에 대해서 함께 알아보겠습니다.

"혓바늘 왜 생길까?"

특별한 호르몬의 이상이나 건강상의 문제가 없다면 혓바늘이 생기는 이유는 아래의 내용 범주에서 크게 벗어나지 않습니다. 

- 스트레스

- 과로

- 과음

- 지속적인 영양 불균형

 따라서, 혓바늘 없애는 방법으로 가장 좋은 것은 '잘 먹고 잘 쉬는 것'입니다. 잘 먹는 것은 좋아하는 음식을 드시며 스트레스를 푸는 것도 좋지만, 그 보다는 미네랄/비타민이 풍부한 과일이나 채소류를 위주로 드시면 더 좋습니다. 혓바늘은 우리 몸에서 아주아주 소량 필요하지만 없으면 안되는 미네랄과 무기질이 부족할 때 생기기 때문입니다.

혓바늘 없애는 법

대표적으로 혓바늘 하면 '구내염'이 가장 먼저 떠오릅니다. 김치가 주적이며 그 외에도 간이 강하게 된 음식들에 제대로 당하게 되면 눈물이 찔끔 나올 정도의 피해를 주기도 합니다. 그리고 단단한 과자류들도 피해야 하구요.

이 구내염을 없애기 위해 약국에서 쉽게 구할 수 있는 알보칠을 많이들 쓰시는데요 이러한 알보칠은 아주 강한 산성 성분으로 상처 부위를 태워서 마비시키는 역할을 합니다. 마비가 되어 아픔을 못느껴 식사를 할때 및 평소생활 할때 불편함을 최소화 할 수 있는 장점이 있습니다. 알보칠 자체가 구내염을 치료해주는 것은 아닙니다. 알보칠이 진통제 역할을 하고 통증을 못느끼는 사이에 구내염이 자연적으로 낫게 되는 것입니다. 보통 구내염은 짧으면 1주에서 길면 2주안에 자가치유 되기 때문입니다.

혓바늘 중 하나인 구내염을 없애는 법으로 알보칠은 일시적으로 괜찮은 방법이지만, 그 보다 좋은 방법을 소개 해드리겠습니다. 바로 비타민B군을 많이 섭취하시는 것입니다. 보통 비타민B군이 체내에서 부족할 때 구내염이 생기기 때문에 비타민B군을 충분히 섭취하시고 휴식을 취하시면 빠르게 혓바늘을 없애실 수 있습니다.

비타민B군 음식으로는 브로콜리, 양배추, 곡류, 굴, 고구마, 당근, 유제품류 등이 구내염에 도움을 줄 수 있으며, 비타민B 건강보조제를 섭취하시는 것도 추천드립니다.

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구내염처럼 대부분의 혓바늘은 미네랄/비타민이 부족해서 나타나는 현상들입니다. 과로와 스트레스를 받게되면 비타민B군이 제일 먼저 활성화되어 체내에서 쓰이게 되는데 그래서 비타민B군을 많이 섭취해주셔야 혓바늘을 예방하실 수 있습니다. 실제로 비타민B군은 스트레스를 막아주어 스트레스비타민 이라는 별명도 가지고 있답니다.

과로/피로/영양결핍 등의 문제가 아니라면 체내의 급격한 '호르몬 변화'가 주요 원인이 될 수 있습니다. 대표적으로 갑상선 호르몬이 있습니다. 특히 항진증 환자들은 증상이 심할 때 구내염을 기본적으로 3~5개는 가지고 생활을 하게 되죠.

이처럼 특별한 이유 없이 구내염이 여러개 그리고 꾸준히 생기게 되면 단순히 과로나 피로 때문이 아닐 수 있으니 바로 병원에 내원하셔서 피검사 및 기본적인 검사를 해보셔야 합니다. 더 심각한 질환일 수 있기 때문이죠.

"혀 떨림"

근육의 수축과 이완을 돕는 칼슘의 부족으로 인해서 혓바늘과 함께 혀 떨림 현상이 나타날 수 있습니다. 칼슘 부족 현상은 우리나라에서 굉장히 흔한 현상으로써 보통은 눈 밑이 떨리는 것으로 시작하게 됩니다. 칼슘에 속한 마그네슘이 부족한 현상으로써 음식을 통해 흡수하는게 가장 이상적이지만 여건이 안되시는 분들은 마그네슘제나 칼슘제를 하나 구매하셔서 꾸준히 드시면 되는데 마그네슘제 보다는 칼슘제를 드시는 것이 좋습니다. 다만, 칼슘제를 드시고 소화가 잘 안되며 속이 더부룩하신 분들이 가끔 계신데 그러한 분들은 마그네슘제를 드시면 됩니다.

혓바늘 없애는 법

음식을 섭취하다가 실수로 혀를 깨물었는데 그 곳에서 혓바늘이 생겨나는 경험을 해보셨나요? 돌이켜 생각해보시면 한번 쯤은 있었을 것입니다. 상처가 난 곳으로 바이러스나 세균이 들어가 감염을 일으켜 그 곳에 혓바늘이 생기게 되는 것이죠.

입안에 사는 박테리아는 건조한 환경을 좋아합니다. 그렇기 때문에 물을 자주 섭취해주셔서 구강안을 항상 촉촉하게 유지해주시면 예방하는데 있어서 도움이 되며 혓바늘 없애는 법입니다.

정리 해보면, 혓바늘은 특별한 병상이 없는 한 과로/피로에 의한 비타민B 결핍으로 인해 생기게 되니 비타민B군을 많이 섭취하시고 푹 쉬시는 것이 좋으며 때로는 세균 및 박테리아에 의한 감염에 의해 혓바늘이 나타나기도 하니 청결함과 촉촉함을 유지하시면 도움이 됩니다.

혓바늘은 한번 생기면 없어질 때 까지 꾀나 괴롭습니다. 혓바늘 없애는 법으로 조금이라도 빨리 혓바늘에서 벗어나시기를 바라겠습니다.