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오메가3 효능 부작용. 제품 고르는 법효능정보 2020. 9. 12. 21:44
Omega-3 Fatty acid. 가장 편하게 그리고 순수한 이 영양분을 얻기 위해서는 흰살생선, 등푸른생선 등 기름진 생선을 섭취하는 것이 가장 빠릅니다. 오메가 3 지방산 안에는 여러가지 성분들이 있는데요 대표적으로 EPA, DPA, DHA, ALA이 있습니다. 이들은 조금씩 다른 유효성분들 이지만, 모두 공통적으로 불포화지방산입니다. "오메가-3 지방산 - 불포화지방" 예외는 존재하지만, 쉽게 생각하기 위해서 식물성 지방은 불포화지방산이고 동물성 지방은 포화지방이라고 생각하시면 됩니다. 또 간단하게 설명드리자면, 동물성 지방의 포화지방은 혈중 콜레스테롤을 상승시키어 체내에 악순환을 불러일으키고 식물성 지방의 불포화지방은 콜레스테롤을 조정하여 선순환을 불러일으켜 건강한 지방이라고 불립니다. 그런데,..
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zoom 사용법 정리, 회의를 만들어보자일상 2020. 9. 11. 20:06
바야흐로 대 코로나 바이러스 시대 전세계에서 수업이나 업무, 스포츠 관람, 예배 등 다양하고 광범위하게 화상으로 일이 돌아가고 있습니다. 우리나라에서는 특히 화상수업, 화상회의로써 대부분 이용하고 있습니다. 이 때, 화상회의를 연결해주는 업체들은 대부분 붐이 일어났습니다. 그 중에서도 가장 질적으로 그리고 구조적으로 사용하기 용이하며 목소리의 끊김이나 전달력이 가장 좋은 화상어플 'ZOOM'이 각광 받고 있습니다. ZOOM은 미국회사에서 제공하는 화상 플랫폼으로 나스닥 증권거래소에 상장되어 있는데요, 코로나가 터지고나서 주가가 5배이상 상승하였고 매출도 매월 최고치를 갱신하고 있다고 합니다. 전세계에서 화상회의가 필요한 곳곳에 사용되다 보니 매출이 자연히 오를 수 밖에 없을 것 같네요. 그렇다면 줌은 유..
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심장 두근거림 원인이 무엇일까?질환정보 2020. 9. 10. 20:20
과격한 신체 활동으로 인해서 또는 갑작스러운 상황을 직면하여 놀람과 스트레스로 인하여 심장이 두근거리는 일반적인 상황에서는 대수롭지 않게 넘어갈 것입니다. 하지만, 그 어떠한 특이점이 없는데 내 심장 두근거림이 몸으로 느껴질 때가 있습니다. 때로는 두근거림이 너무 심해서 심장에 문제가 있는것이 아닐까 걱정이 될 정도죠. 심장 두근거림은 목으로도 귀로도 팔,다리 또는 몸 전체로 아주 다양하게 느낄 수 있는데요 그렇다면 심장 두근거림 원인이 무엇일까요? 내 심장에 문제가 생겨서 당장 병원에 방문해야 하는 것일까요? 결론부터 말씀드리자면 병원에 방문하실 필요는 없습니다. 몇 일씩 지속되는 두근거림은 대부분 특별한 치료없이 자연적으로 해결됩니다. 실제로도, 심장 두근거림을 느끼시는 분들의 90%이상이 건강상의 ..
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혓바늘 없애는 법 / 구내염건강상식 2020. 9. 9. 23:58
혀에 무엇인가 생겨서 통증을 불러 일으키는 종류는 꾀 여러가지가 있습니다. 혓바늘이라고 하는 정확한 의학적 정의는 있지만 보통은 혀에 나는 바늘, 염증, 궤양 등 다양한 통증들을 모두 혓바늘로 통칭한다고 보시면 됩니다. 따라서 혓바늘 없애는 법은 각 증상마다 차이를 보입니다. 하지만, 대게 공통점들이 있으니 약간의 차이점들과 공통된 부분에서 혓바늘 없애는 법에 대해서 함께 알아보겠습니다. "혓바늘 왜 생길까?"특별한 호르몬의 이상이나 건강상의 문제가 없다면 혓바늘이 생기는 이유는 아래의 내용 범주에서 크게 벗어나지 않습니다. - 스트레스- 과로- 과음- 지속적인 영양 불균형 따라서, 혓바늘 없애는 방법으로 가장 좋은 것은 '잘 먹고 잘 쉬는 것'입니다. 잘 먹는 것은 좋아하는 음식을 드시며 스트레스를 푸..
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올바른 양치질 방법으로 치과 그만 가자건강상식 2020. 9. 8. 20:08
"위이잉 위이잉~" 기계음이 가득한 치과 안에서 두려움에 떠는 어린 시절의 추억은 누구나 하나쯤은 간직하고 계실 것 같습니다. 그리고 어린 시절 뿐만 아니라 사실 어른이 되었더라도 치과에 가는 것은 두렵고 어려운 일입니다. 거의 모든 사람은 양치질만 올바르게 하더라도 대부분의 구강질환을 예방하실 수 있다는 것을 이미 알고 계실것입니다. 하지만 올바른 양치질 방법을 알고 실천하시는 분들은 올바른 양치질의 중요성을 아는것 처럼 많지는 않을 것이라고 생각됩니다. 어떤 한 유명한 의학자는 '사람은 무지 때문에 죽는다' 라는 말을 남기기도 하였습니다. 양치질로써 인용해보면, "사람은 무지 때문에 치과간다" 라고 활용할 수 있을 것 같습니다. "양치질 3 - 3 - 3 법칙"하루에 3번, 3분 동안, 그리고 3분 ..
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양배추 효능과 부작용효능정보 2020. 9. 7. 23:31
우리나라에서는 배추보다는 적게 사용되고 적은 횟수로 식단에 올라오지만 외국에서의 양배추는 우리나라의 배추처럼 많이 이용하고 사용한답니다. 샐러드로 먹어도 좋고, 쪄서 쌈장에 밥싸먹어도 좋고, 로스팅해서 먹어도 좋은 양배추의 효능과 부작용에 대해서 알아봅시다. "양배추? Cabbage?" 양배추를 영어로 하면 Cabbage 인데요, 그런데 그냥 배추는 Chinese Cabbage 라고 불립니다. 신기하죠? 외국인의 입장에서는 양배추가 더 먼저 있었고 재배되었기 때문에 그런 것입니다. 반대로, 우리나라도 양배추를 먼저 재배하고 익숙해졌다면 지금의 양배추는 아마 배추로 불렸을 것이고 현재 배추는 양배추로 불렸을 수 있었겠죠? 양배추 cabbage는 라틴어 caput이라는 우두머리 라는 뜻에서 이름이 오게되었습..
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토마토 효능 5가지효능정보 2020. 9. 6. 02:37
중남미와 인도가 원산지인 토마토는 수백년전부터 우리 곁에 있었지만, 그 잎의 모양이 독초와 닮아서 사람들은 토마토 또한 독이 들었을 것이라는 편견에 오랫동안 토마토를 멀리해왔었습니다. 그 오해가 풀리기 까지는 오랜 세월이 걸렸고, 현재는 사계절 내내 우리의 심심한 입을 곁에서 책임지고 슈퍼푸드 라는 별명을 가진 토마토는 여러가지 효능을 가지고 있는데 오늘은 토마토 효능 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 토마토는 과일일까? 야채일까?- 야채처럼 토스트나 음식에 곁 들어 먹기 때문에 야채로 혼돈하기도 합니다. 하지만 토마토는 과일입니다. 보통 과학적으로 씨앗이 있는 것을 대부분 과일로 분류합니다. 근데 사실 중요한 것은 토마토 효능이 뛰어나기 때문에 우리 식단에 올려서 섭취하는 것이 야채나 과일이냐 보다 중요..
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전립선 비대증 증상, 어떻게 치료할까?질환정보 2020. 9. 5. 23:10
사람은 25세부터 세포수가 감소하며, 성장을 멈추고 천천히 퇴화되는 단계에 접어들게 됩니다. 전립선도 마찬가지입니다. 나이가 들며, 점점 전립선의 크기가 비대해진 답니다. 실제로, 50세 남성에게서 50~60% 나타나는 증상이며 80세 이상 남성에게는 대부분 나타나는 현상입니다. 전립선은 탁구공 보다는 작은 크기의 남성 생식기관입니다. 이 전립선은 요도 옆에 위치하고 있어서 크기가 커지게 되면 소변이 나오는 통로인 요도를 압박하게 되어 소변을 해결할 때 큰 불편감을 느끼게 됩니다. "전립선"전립선의 가장 큰 역할은 남성이 사정을 할 때 액체를 만드는 역할을 하게 됩니다. 정자가 요도로 이동함과 동시에 전립선의 액체도 함께 만들어내 요도로 함께 통과하게 된답니다. 그렇기 때문에, 거세를 하여 남성호르몬이 ..